每天甩頭髮是正常？

不少人洗頭完或見地上有許多頭髮，都會害怕自己脫髮脫的嚴重，但其實在正常情況下，頭髮約有二至六年的生長期，隨後會進入持續三星期的退化期和休止期。一般來說，頭髮每天也會自然脫落，平均約50至100條內，如果每日脫髮超過100條，已列為脫髮，需要找專業人士進行查詢。

教你自測脫髮程度

脫髮不簡止男士會有，女士都有脫髮問，今次教大家自測脫髮程度。

1）看掉髮量

頭髮有它的自然脫落期，一個人每天都會掉髮量在50-100根是正常的情況。但如果長時間每日掉髮超過100根，那就是屬於掉髮。

2）牽引法

將五指插入到頭髮根部，手掌併攏，五指夾住頭髮後向外輕拉頭髮，這樣換不同部位進行4-6次，如果每次手指縫夾出的頭髮都有5-6根以上就可能是掉髮。

3）觀察洗頭時的掉髮量

洗頭髮的時候通常會掉的頭髮最多，如果每次洗頭髮的掉髮量超過根100，可能就是有掉髮的問題。

4）毛髮鏡檢測

到外間專業的頭髮中心檢測透過毛髮，清楚的觀察到我們的頭髮，毛髮狀態。 判斷是不是真的掉髮。

4款水果對頭髮有益

很多時有脫髮問題，是因為頭皮不健康及營養不均衡所導致，如果是這種類型的脫髮可以靠補充足夠營養來改善，當中有4款水果對頭髮健康非常有益：

1）蘋果

蘋果含原花青素B2（procyanidin B2），是一種有助於毛髮上皮細胞生長的化合物。而蘋果多酚中的原花青素，也被證實能改善血液循環和抗氧化，間接對頭髮產生良好的影響。

而且，蘋果含維他命C、蘋果酸、果膠等。維他命C是合成頭髮必須的膠原蛋白；蘋果酸可防止頭髮乾燥；果膠則能保持秀髮水分，抑制頭皮屑生長及止癢。

2）木瓜

木瓜的含豐富的氨基酸，是很好的抗老化物質，可以幫助頭髮及肌膚抵抗自由基，防止細胞衰老，增加頭皮血液循環，保證的毛囊健康。另外，當中的微量元素例如鐵、銅、鋅等等，對頭髮健康都是有極大好處。

3）奇異果

奇異果當中的鋅、鎂和磷等礦物質，皆有促進頭皮血液循環的功效，因此有助從髮根強化頭髮。

4）蜜柑

也叫做柑橘，當中含有大量維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮，並具有較強的抗老化功效。另外，使用柑橘精油在護髮中，可以起去除頭屑的作用。